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孕期做这几件事,很容易引起宫缩,但很多孕妈还在做!

来 源:西藏现代妇产医院 时 间:2021-11-09

许多孕妈在怀孕的时候,尤其是到了孕中后期,经常会感觉肚子闷闷胀胀的,有些时候还会觉得很硬,像石头一样,非常的难受。甚至说到了夜晚,也会发生这种情形,连睡觉都睡不好。这是怎么回事呢?其实,这就是很明显的宫缩现象。

什么是宫缩

宫缩指的就是子宫的收缩情况,一般情况下,子宫都是放松的,所以妈妈的肚子摸起来也是软软的,但是在发生宫缩的时候,妈妈的肚子一般都会是胀胀的,硬硬的,这是因为这个时候妈妈的子宫处在一个非常紧张的状态,有的时候还会出现疼痛的情况。

哪些事情容易引起孕妈妈宫缩

虽然宫缩是在怀孕的过程当中在所难免的事情,但是妈妈们也是可以通过避免一些事情来减少或者是减轻宫缩,下面我们就一起了解下,哪些事情容易引起孕妈妈宫缩:

1)剧烈的性生活

建议孕妈在怀孕的时候,减少性生活的发生和频率。虽然说在孕中期可以进行性生活,但是动作和姿势应该采取比较温和的,因为剧烈的动作很有可能引发子宫收缩。如果在性生活过程当中引起了严重宫缩,就应该立即停止。

2)搬重物

千万要注意,不要让孕妈去搬重物或者抬一些东西,比如说抬沙发或者换桶水什么的。因为在做这些事情的时候,孕妈的腰以及下腹部都需要用力,而这样会引起对腹部的压迫,从而刺激子宫引起收缩。

3)孕期剧烈运动

现在越来越多的妈妈们都非常注意自己产后的身体的调理,即使是在怀孕的过程当中也坚持到健身房进行锻炼,对于这样的现象,很多的妇产科方面的医生其实也是比较的赞同的,妈妈在孕期进行运动,不仅之后的产后调理起来会更好,而且运动也可以让分娩的过程更加的顺利。

但是一定要注意运动量,剧烈运动反而会伤害到妈妈和宝宝,孕期健身,建议妈妈们还是采用较为缓和的运动方式,例如慢走、简单的瑜伽等等,同时也要注意不要刺激到腰腹部,以免引起宫缩。

PS.现代天使温馨提示各位孕妈妈:“除了以上说到的这些事情之外,还有一件事情常常被妈妈们忽略,那就是孕期要保持愉悦的心情,不管遇到什么事情,都要注意控制好自己的情绪,如果妈妈长期处在一种烦闷的情绪之中,宝宝的心情也是会受到影响的哦。所以,在孕期各位孕妈妈一定要保持一个良好的心情哦~”

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